Salud Alternativa Tips

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Limpiador de la piel

Encontrados en su propia cocina es un simple, limpiador libre de químicos? leche sin hervir good ol '. Todo lo que necesitas hacer es mojar un trozo de algodón en la leche y limpiarse la cara con ella. También limpia la suciedad invisible y baja en sus poros. Otro limpiador multa es el aceite de almendra, especialmente eficaz para proteger la delicada piel bajo los ojos.

Tiempo de cocción

Paquete de alimentos del congelador para los horarios de verano. ¿Están todos de comer a una hora diferente? ¿Necesita la cena que deben adoptarse para el campo de pelota? Considere la posibilidad de envasar individualmente en recipientes rígidos o bolsas de pequeño congelador.

Acondicionador de la piel

Otro acondicionador de la piel simple y excelente que puede ser hecha de 1 cda. la miel mezclada con 2 cdas. de crema (de leche). Dejar por unos minutos y lavarlo. Funciona como la magia.

Comer grasa engorda

Fat paquetes de más del doble de calorías que las otras dos formas principales de alimentos (nueve frente a cuatro por gramo de proteínas o carbohidratos). Dado que su cuerpo utiliza menos grasa transformación de energía que el de otros tipos de alimentos, más de su energía puede ser almacenada como grasa. Un poco de grasa es absolutamente esencial para la buena nutrición - pero la mayoría de la gente come casi cuatro veces más de lo que realmente necesitan. En realidad sólo necesita alrededor de 10 por ciento de sus calorías de la grasa para estar sanos, pero el hombre americano típico? S dieta de 35 a 40 por ciento de grasa.

Su comida rápida

Realiza tus propios alimentos rápido! No es de extrañar que los restaurantes de comida rápida son las más concurridas en el verano? Todo el mundo está ocupado y en el ir! Usted puede hacer su propio desayuno sandwiches, nuggets de pollo, tacos de llenado, y pizzas. Cargarlos en el congelador y ver el tiempo y el dinero que ahorrará.

Para la piel

Para el cuidado de la piel normal, usted puede tomar 1 taza de yogurt, 1 cucharada de jugo de naranja y 1 cucharada de jugo de limón y mezcle hasta formar una pasta. Aplíquela en la cara como una máscara y mantenerla encendida durante 15 minutos. Límpielo con un tejido húmedo y ver su resplandor tez. Para la piel seca, puede utilizar una mezcla de harina de avena cocida y la miel, no sólo ayudará a hidratar la piel, pero también actúa como un agente de limpieza buena.

Congelados ensalada

Congelación de frutas deliciosas ensaladas antes de tiempo. tazas de la porción individual son una buena idea para coger la marcha? comidas y raciones niño.

Piel cloro

Para nutrir tu rostro una máscara de intentar proteínas. Usted puede preparar esta mascarilla por primera inmersión urad dal 1 cucharada de almendras y 4 en el agua toda la noche y luego molerlas hasta formar una pasta. A continuación, puede aplicar esta máscara de la proteína en la cara y lavarla apagado al cabo de media hora. Esta máscara proteínas excepcional no sólo nutren la piel, sino también blanquearlo.

Bombas de proteínas que hasta

La proteína es lo que los músculos están hechos. Contiene nutrientes (aminoácidos) que son absolutamente necesarios para formar el músculo, y ayuda a reparar el daño a su cuerpo de una enfermedad o cirugía. Su necesidad mínima de la proteína está relacionada con el tamaño de su cuerpo y su nivel de actividad. Los niveles de proteína puede variar desde 1 / 3 parte de un gramo a un gramo por kilo de peso corporal. Experimentar con lo que funciona para usted, o consultar a un nutricionista que le puede ayudar a hacerlo bien.

Condimente encima de los alimentos

Hierbas y especias proporcionan el sabor diferente a los mismos alimentos - pruebe pasta con albahaca, a continuación, con sabor a romero. Temporada de una papa al horno con eneldo al vapor y verduras para una comida rápida. De vapor, estofado, o las pechugas de pollo salteado para un rápido plato principal. Use frutas en conserva para la alimentación con más de almacenamiento.

Microonda

Pre-cocinar para una fácil re-microondas calienta. La mayoría de nosotros no tiene ganas de encender el horno todos los días en verano. Cocine todos sus albóndigas o cacerolas durante una sesión de cocina grande. Luego los dividen en pequeñas porciones para facilitar la re-calienta.

Congelación

Un congelador hace bien surtida para un verano divertido y relajante. Decidimos pasar un día temprano en la estación de llenado de su congelador con alimentos fáciles de preparar. Haga una lista de los tipos de alimentos que más le gusta comer en el verano y ver cuáles podrían ser congelado antes de tiempo.

Alimentos para comprar

Incluya suficientes alimentos ricos del calcio, yogurt con cereales o frutas en conserva, leche con galletas de vainilla o con leche o salsa de crema, o macarrones con queso son algunas maneras de obtener calcio.

Pasta

Cocine el arroz y la pasta antes de tiempo de frío, ensaladas de verano rápida. Cocina, drenaje y escalofriante la pasta y el arroz es lo que lleva más tiempo para estas recetas, por lo que hacerlo antes de tiempo! Sólo deshielo, añadir algunas verduras frescas, queso rallado, y aderezo italiano y está listo para servir!

Alimentando su cuerpo con carbohidratos

Nuestra fuente inmediata de combustible es hidratos de carbono. Los carbohidratos que aren? T inmediatamente utilizado por nuestro cuerpo se almacenan en los músculos y el hígado como glucógeno. Una vez que el cuerpo ha llenado sus depósitos de glucógeno, el exceso de carbohidratos se almacenan como grasa. Entre 60 a 65 por ciento de su dieta debe consistir en hidratos de carbono, principalmente complejos (cereales integrales, legumbres, patatas, etc) en contraposición a las simples (azúcar, miel, jarabe de maíz, etc)

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