Plan de pérdida de peso
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Plan de pérdida de peso
¿Todavía estás luchando con esos diez kilos de más?
Tratando de perder esas diez libras puede ser más fácil si usted tiene un plan. La clave para lidiar con su peso es tener una actitud positiva y una buena motivación. Si usted quiere perder sólo para el verano, usted puede lograr ese objetivo, pero puede tener de vuelta una vez se acaba el verano.
Establezca sus objetivos de pérdida de peso para lograr una mejor salud, para sentirse mejor o para aumentar su energía. Dos de los componentes clave de cualquier buen plan de pérdida de peso son la actividad y las opciones de la buena comida.
Para la actividad, disparar durante treinta minutos cuatro o cinco días cada semana y elegir el ejercicio aeróbico - bicicleta, bailar, escalar o caminar son buenas opciones. También puede recoger el ejercicio en su rutina diaria - Use las escaleras en vez del ascensor, el parque más lejos de trabajo o llevar al perro a pasear.
Y cuando se trata de opciones de comida, sacar la pirámide de los alimentos y planear sus comidas con él en mente. La Pirámide de los Alimentos proporciona la variedad, la nutrición que su cuerpo necesita, y un plan que usted puede seguir - incluso cuando se van esos extra diez libras.
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| Joe Wallace |
