Tristeza / Luto Tips

Read these 29 Tristeza / Luto Tips tips to make your life smarter, better, faster and wiser. Each tip is approved by our Editors and created by expert writers so great we call them Gurus. LifeTips is the place to go when you need to know about Crecimiento Personal tips and hundreds of other topics.

Tristeza / Luto Tips has been rated 3.2 out of 5 based on 907 ratings and 1 user reviews.

Responder a la muerte tan pronto como sea posible

Don 't sentado que la persona está bien o que más amigos o familiares son suficientes para llenar el vacío.

Recuerde que el shock puede llevar a los deudos a través de esos primeros días

Una cierta cantidad de descargas es común incluso cuando la muerte se espera. Choque sólo suaviza el impacto de la realidad y permite que el desolado algún tiempo para absorber los hechos. Responder a sus necesidades inmediatas; más a menudo lo más difícil viene después

La hora más oscura

dado fuerzas para seguir y soportar.

- Corazón Guerrero Chosa

Consejería

-Busque consejería si usted siente que no puede afrontar por sí solo. De asesoramiento por duelo está disponible a través de recursos de la comunidad, iglesias y terapeutas con licencia. Únase a un grupo de apoyo para el dolor. Documentos de la comunidad local por lo general tienen listas. Uso de Internet y unirse a un boletín electrónico dedicado a apoyar a las personas que han perdido a sus seres queridos.

Triste

Trastorno afectivo estacional (SAD) es un síndrome depresivo único provocada por la disminución en la cantidad de luz natural durante el invierno en las latitudes del norte, que causa sufrimiento lúgubre a mucha gente. Sin embargo, no fue hasta recientemente que los médicos clínicos y los investigadores centraron su atención en encontrar una manera de desterrar la melancolía del invierno? SAD.?

La terapia de luz

Bright Light Therapy, la exposición de S.A.D. sufren a diario a la brillante luz generada por las unidades especializadas de la fototerapia, se ha demostrado proporcionar alivio de la marca de la miseria SAD en más del 75% de los casos, con poca incidencia de efectos secundarios ... y se presenta como el tratamiento de primera elección por los médicos para sus pacientes.

Preparar para el invierno

Para aquellos con un caso de la tristeza del invierno. Los expertos sugieren tomar tiempo para ti mismo para relajarse y meditar. Salir al aire libre, incluso durante un corto paseo. Si usted esquía hacerlo más. Para el invierno su paseo en bicicleta y mucho más. Paseo un entrenador idoor o rodillos. Disfrute de una conversación alegre y diversiones. Escuchar música. Estirar y hacer yoga.

Momentos más oscuros de

enfoque a ver la luz.

- Taylor Benson

Pedir ayuda

-Pedir lo que necesitamos de los demás. Acepte la ayuda que ofrecen. Ahora no es el momento para tratar de hacer todo por sí mismo.

A su vez a otros

-Busque personas que van a entender su necesidad de hablar sobre lo ocurrido. Busque personas que realmente se escuche a su recuerdos.

Fomentar y / o permitir que las lágrimas

El llanto es una reacción normal y sana con el duelo. Proporcionar un hombro y un pañuelo desechable.

Decisiones

-No tomar decisiones importantes. El tiempo de duelo es un momento de inestabilidad.

Aguanta ahí si se puede

Tenga cuidado de ofrecer consejos o sugerencias, como tu amigo? S sentimientos se van a cambiar durante bastante tiempo. Si la muerte fue particularmente traumático o complicado, algunas sesiones de consejería puede ser una consideración más adelante.

Beber

-Evite la tentación de usar alcohol o drogas para adormecer los sentimientos dolorosos.

Alentar hablando y recordando

Trae tus buenos recuerdos. Diga su nombre! Recuerde, lo importante es que nuestros seres queridos fallecidos vive, no se de que murieron.

Sensación de fiesta

No se sienta obligado a sentir festivo. Acepte a su experiencia interior y no te fuerces a expresar sus sentimientos específicos. Si ha sufrido recientemente una tragedia, la muerte, o romántico ruptura, decirle a la gente acerca de sus necesidades.

Un día a la vez

-Saber que habrá días buenos y días malos. Punzadas de dolor intenso pueden surgir durante los días festivos, eventos importantes, como cumpleaños o aniversarios.

Memorial

Hacer algo para conmemorar la vida de la mascota. Acuérdate de ellos y honrarlos.

Enviar un regalo

Si usted está enterrando a un animal añadir una imagen, su juguete favorito o una imagen a la caja. Entonces, una parte de ti siempre estará con ellos.

Notificación de las cosas

¿Para qué necesitan y qué puede hacer usted? Don 't esperar que se le pregunte ... que? sa tiempo confuso e impredecible para todos. Piense acerca de proporcionar algunos de los elementos esenciales ... tejidos, café extra, vasos desechables, tazas, platos, servilletas, toallas de papel, papel higiénico, bolsas y contenedores para restos de comida. Ninguno de estos son perecederos y puedan ser devueltos o su consumo posterior.

Sentimientos

Expresa tus sentimientos a los que le rodean de una manera constructiva, honesta y abierta. Si usted necesita para hacer frente a alguien con un problema, comienza sus frases con "Yo siento".

Curación

-Dese tiempo para sanar. Preste atención a su salud. Asegúrese de que está durmiendo lo suficiente. Coma una dieta saludable. Sal a la calle bajo el sol para hacer ejercicio o una caminata suave.

Recordar

-Recuerde que el ser querido a menudo y tanto como sea necesario. Mira las fotografías, leer cartas de edad y contar sus recuerdos a sus amigos y otros miembros de la familia.

Evite el cliché? s y las referencias a Dios a menos que se indique lo contrario

Usted podría considerar un sincero: "Yo? Siento", "yo no? T sabe qué decir", o un abrazo cálido.

Uso de la luz

Uso varía de acuerdo a cada persona y el tipo de caja de luz utilizada. Pero un usuario típico se basa en un cuadro de alrededor de 2 pies por 2 pies y 6 pulgadas de profundidad. El usuario coloca el cuadro de 17 centímetros de distancia, en un ángulo de 45 grados, para no mirar directamente a la luz.

Treinta minutos de exposición indirecta es suficiente para restaurar a los pacientes a su normal, yo activo

Crying

-Cry. Las lágrimas son la expresión sana de la pena. No trate de retener a llorar a causa de los demás.

Tómese su tiempo

-Tome el tiempo. No permita que otros lo apure en? Conseguir más? sus sentimientos.

Evitar el juicio de los afligidos

Muy a menudo, se puede? Siquiera pensar con claridad. Casi todo lo que es aceptable en un primer momento, siempre y cuando él isn? T daño físico a los deudos o de quienes les rodean.

Escucha ... y escuchar ... y escuchar

"Sólo estar allí" cuando se puede, y cuando se tiene el coraje y la energía. Estar con el trabajo del duelo es duro y agotador.

Not finding the advice and tips you need on this Crecimiento Personal Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Phyllis Serbes