Comer grasa engorda

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Comer grasa engorda

Fat paquetes de más del doble de calorías que las otras dos formas principales de alimentos (nueve frente a cuatro por gramo de proteínas o carbohidratos). Dado que su cuerpo utiliza menos grasa transformación de energía que el de otros tipos de alimentos, más de su energía puede ser almacenada como grasa. Un poco de grasa es absolutamente esencial para la buena nutrición - pero la mayoría de la gente come casi cuatro veces más de lo que realmente necesitan. En realidad sólo necesita alrededor de 10 por ciento de sus calorías de la grasa para estar sanos, pero el hombre americano típico? S dieta de 35 a 40 por ciento de grasa.

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