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5 al día

Frutas y verduras proporcionan una variedad de vitaminas y minerales y puede ayudar a combatir la enfermedad. ¿Cómo es su consumo?

Esta semana es la 5-A días de la semana - un muy buen momento para evaluar cuántas porciones de frutas y verduras que se consumen cada día. El 5-A-Day programa fue creado para alentar a los estadounidenses a mejorar los hábitos alimentarios para reducir el riesgo de la enfermedad.

Get your 5-A-Day, añadiendo frutas y verduras para ensaladas, sopas o guisos. El bocadillos, pruebe lechuga, pimiento, rodajas de tomate o berenjena en rodajas en lugar de queso. Comer frutas para meriendas o en los cereales puede hacer que sea fácil de obtener las porciones que usted necesita.

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Lynne Christen

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